Resilienz und Stressbewältigung

Belastungen souverän meistern

Stress, Veränderungen und Unsicherheiten gehören zum Leben – entscheidend ist, wie wir damit umgehen. Die wichtigste Erkenntnis hierbei: Resilienz ist trainierbar! Lernen Sie in diesem Training innere Stärke aufzubauen, Belastungen gelassener zu begegnen und ihre Ressourcen bewusst einzusetzen.

Nach dem Training …

… verfügen Sie über wirksame Strategien und Instrumente, um mit Stresssituationen konstruktiver umzugehen und ihre Resilienz nachhaltig zu stärken. Sie können:

• stressige Situationen in Beruf und Privatleben erkennen,
• positiven von negativem Stress unterscheiden,
• ihr eigenes Stressempfinden reflektieren und 3 Säulen der Stressbewältigung nutzen,
• Ihre Haltung und Verhalten in Belastungssituationen gezielt verändern,
• mit den 7 Resilienzfaktoren ihre Widerstandskraft gezielt weiterentwickeln,
• Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen nachhaltig in den Alltag integrieren.

Dieses Training profitiert in besonderer Weise von unserem naturnahen Lernort Krösselbach. Neben erweiterten Kompetenzen für ihre Stressbewältigung nehmen Sie Kraft und Gelassenheit mi in ihren Alltag.

Zielgruppe

• Personalverantwortliche und Führungskräfte, die ihre eigene Resilienz stärken und ihre Teams souverän durch herausfordernde Zeiten führen möchten.
• Unternehmer*innen und Selbstständige, die mit Unsicherheit, Druck und Veränderung souveräner umgehen wollen.
• Mitarbeiter:innen und Fachkräfte in sozialen, pädagogischen und psychologischen Berufen, die ihre emotionale Stabilität und Achtsamkeit im Umgang mit anderen stärken bewahren möchten.
• Coaches und Trainer:innen, die Resilienz als Schlüsselkompetenz für persönliche und berufliche Entwicklung vermitteln möchten.
• Menschen, die ihre Widerstandskraft für berufliche und private Herausforderungen stärken wollen.